MARCHE SPORTIVE

Envie de vous défouler à l’extérieur de manière sportive et ludique ?
Pensez à la marche sportive !

Avec ou sans bâtons, sur bitume ou sur chemins forestiers, venez travailler votre cardio et votre coordination !

Chaque séance se compose d’un échauffement pour démarrer l’activité en douceur.
Ensuite, des exercices variés sont proposés pour travailler la foulée, l’endurance, le positionnement du corps, les appuis au sol, la gestion du dénivelé, etc. 

Des exercices de renforcement musculaire et de stretching légers compléteront le programme, afin de vous proposer une activité complète.

Avec ou sans bâtons, sur bitume ou sur chemins forestiers, venez travailler votre cardio et votre coordination !

(Re)démarrez le trail avec un travail associant technique et gestion de l'effort selon le terrain.

(Re)démarrez la course à pied
de manière encadrée, ludique et progressive.

Envie de vous mettre à la course à pied et besoin de conseils pour démarrer ?
Ou prêt(e) de vous y remettre, de manière encadrée pour vous motiver et ne pas vous blesser ?

Sanavia vous propose d'aborder la pratique de manière progressive et ludique,
selon votre niveau et vos objectifs !

Au cours d'une séance, nous travaillerons votre foulée, votre technique, votre posture, afin que vous (re)preniez goût à la course !

Vous pratiquez déjà la course à pied et vous voulez vous mettre au trail ?
Ou vous avez besoin d'encadrement pour reprendre la pratique ?

Notre programme trail vous propose un travail varié associant technique et gestion de l’effort selon le terrain et le dénivelé.